| 01 | 自我激励 | 一般 | 变化 | 好奥乐市郊，在训练家学校打败4名训练师后获得 |
| 02 | 龙爪 | 龙 | 物理 | 波尼大峡谷，龙系试炼处 |
| 03 | 精神冲击 | 超能力 | 特殊 | 月轮湖 / 日轮湖 |
| 04 | 冥想 | 超能力 | 变化 | 海洋居民之村宝可梦中心10000宝可币购买 |
| 05 | 吼叫 | 一般 | 变化 | 卡拉蔚湾（需要从美乐美乐花园的小洞进入通海洞穴到达） |
| 06 | 剧毒 | 毒 | 变化 | 以太乐园，B1F 码头左下 |
| 07 | 冰雹 | 冰 | 变化 | 皇家大道宝可梦中心50000宝可币购买 |
| 08 | 健美 | 格斗 | 变化 | 可霓可市招式学习器卖场10000宝可币购买 |
| 09 | 毒液冲击 | 毒 | 特殊 | 可霓可市招式学习器卖场10000宝可币购买 |
| 10 | 觉醒力量 | 一般 | 特殊 | 欧哈纳牧场宝可梦寄放屋 |
| 11 | 大晴天 | 火 | 变化 | 皇家大道宝可梦中心50000宝可币购买 |
| 12 | 挑衅 | 恶 | 变化 | 13号道路一房车内的朋克男孩赠送 |
| 13 | 冰冻光束 | 冰 | 特殊 | 拉纳基拉山洞穴里 |
| 14 | 暴风雪 | 冰 | 特殊 | 海洋居民之村宝可梦中心10000宝可币购买 |
| 15 | 破坏光线 | 一般 | 特殊 | 海洋居民之村宝可梦中心50000宝可币购买 |
| 16 | 光墙 | 超能力 | 变化 | 慷待市宝可梦中心10000宝可币购买 |
| 17 | 守住 | 一般 | 变化 | 慷待市宝可梦中心10000宝可币购买 |
| 18 | 求雨 | 水 | 变化 | 皇家大道宝可梦中心50000宝可币购买 |
| 19 | 羽栖 | 飞行 | 变化 | 马利埃静市宝可梦中心10000宝可币购买 |
| 20 | 神秘守护 | 一般 | 变化 | 慷待市宝可梦中心10000宝可币购买 |
| 21 | 迁怒 | 一般 | 物理 | 马利埃静市马沙拉达连锁店对话智挥猩（夜晚，完成默丹的大考验后） |
| 22 | 日光束 | 草 | 特殊 | 海洋居民之村宝可梦中心10000宝可币购买 |
| 23 | 击落 | 岩石 | 物理 | 马利埃静市宝可梦中心10000宝可币购买 |
| 24 | 十万伏特 | 电 | 特殊 | 波尼旷野 |
| 25 | 打雷 | 电 | 特殊 | 海洋居民之村宝可梦中心30000宝可币购买 |
| 26 | 地震 | 地面 | 物理 | 终结洞窟 |
| 27 | 报恩 | 一般 | 物理 | 马利埃静市马沙拉达连锁店对话智挥猩（夜晚，完成默丹的大考验后） |
| 28 | 吸血 | 虫 | 物理 | 阿卡拉岛郊外 |
| 29 | 精神强念 | 超能力 | 特殊 | 首次去以太乐园（UB01剧情），由碧珂赠送 |
| 30 | 暗影球 | 幽灵 | 特殊 | 14号道路（需要冲浪到达） |
| 31 | 劈瓦 | 格斗 | 物理 | 葱郁洞窟 |
| 32 | 影子分身 | 一般 | 变化 | 可霓可市招式学习器卖场10000宝可币购买 |
| 33 | 反射壁 | 超能力 | 变化 | 慷待市宝可梦中心10000宝可币购买 |
| 34 | 污泥波 | 毒 | 特殊 | 海洋居民之村宝可梦中心10000宝可币购买 |
| 35 | 喷射火焰 | 火 | 特殊 | 波尼大峡谷（在到达龙试炼前道路两侧站了3个人，左边的树木处有条小路，和卡拉蔚湾的进入方式类似需要你“钻狗洞”） |
| 36 | 污泥炸弹 | 毒 | 特殊 | 可疑宅邸2F |
| 37 | 沙暴 | 岩石 | 变化 | 皇家大道宝可梦中心50000宝可币购买 |
| 38 | 大字爆炎 | 火 | 特殊 | 海洋居民之村宝可梦中心30000宝可币购买 |
| 39 | 岩石封锁 | 岩石 | 物理 | 维拉火山公园 |
| 40 | 燕返 | 飞行 | 物理 | 马利埃静市宝可梦中心10000宝可币购买 |
| 41 | 无理取闹 | 恶 | 变化 | 5号道路 |
| 42 | 硬撑 | 一般 | 物理 | 马利埃静市宝可梦中心10000宝可币购买 |
| 43 | 蓄能焰袭 | 火 | 物理 | 8号道路遇到阿克罗玛赠送 |
| 44 | 睡觉 | 超能力 | 变化 | 超值超市里有个“引梦貘人”，花费1000宝可币 |
| 45 | 迷人 | 一般 | 变化 | 豪诺豪诺度假酒店有个“怪力”，剧情比较迷~ |
| 46 | 小偷 | 恶 | 物理 | 葱郁洞窟（打霸主宝可梦那，但需获得肯泰罗冲撞后才能拿到） |
| 47 | 下盘踢 | 格斗 | 物理 | 可霓可市招式学习器卖场10000宝可币购买 |
| 48 | 轮唱 | 一般 | 特殊 | 好奥乐市购物广场完成舞台处触发的清洁任务 |
| 49 | 回音 | 一般 | 特殊 | 好奥乐市，最靠近好奥乐市港口区的一处小栅栏门内 |
| 50 | 过热 | 火 | 特殊 | 波尼花园 |
| 51 | 钢翼 | 钢 | 物理 | 马利埃静市宝可梦中心10000宝可币购买 |
| 52 | 真气弹 | 格斗 | 特殊 | 海洋居民之村宝可梦中心30000宝可币购买 |
| 53 | 能量球 | 草 | 特殊 | 8号道路(从树荫丛林进入，需要怪力猛推) |
| 54 | 点到为止 | 一般 | 物理 | 打败美乐美乐岛岛屿之王哈拉后，由库库伊博士赠送 |
| 55 | 热水 | 水 | 特殊 | 潺潺之丘 |
| 56 | 投掷 | 恶 | 物理 | 好奥乐墓园剧情（略感人）获得，需要晚上，进度要求为完成哈拉的大考验得到骑行装置 |
| 57 | 充电光束 | 电 | 特殊 | 5号道路宝可梦中心南面草丛里 |
| 58 | 自由落体 | 飞行 | 物理 | 8号道路有人问你是否打倒此处所有训练师，达成条件后获得 |
| 59 | 狂舞挥打 | 恶 | 物理 | 5号道路（由树荫丛林或者说8号道路过来的那一部分） |
| 60 | 延后 | 恶 | 变化 | 波尼旷野有人问你是否打倒此处所有训练师，达成条件后获得 |
| 61 | 鬼火 | 火 | 变化 | 可霓可市（从地鼠隧道进入，需要怪力猛推） |
| 62 | 杂技 | 飞行 | 物理 | 十克拉山丘深处右侧最高处 |
| 63 | 查封 | 恶 | 变化 | 地热发电厂 |
| 64 | 大爆炸 | 一般 | 物理 | 十克拉山丘（由好奥乐市海滩区过去一点的美乐美乐海用巨牙鲨喷射进入，就是山体面海的一个洞窟……） |
| 65 | 暗影爪 | 幽灵 | 物理 | 可霓可市招式学习器卖场10000宝可币购买 |
| 66 | 以牙还牙 | 恶 | 物理 | 马利埃静市宝可梦中心10000宝可币购买 |
| 67 | 修长之角 | 钢 | 物理 | 玛奥的试炼剧情完成后，由库库伊博士赠送 |
| 68 | 终极冲击 | 一般 | 物理 | 海洋居民之村宝可梦中心50000宝可币购买 |
| 69 | 岩石打磨 | 岩石 | 变化 | 马利埃静市宝可梦中心10000宝可币购买 |
| 70 | 极光幕 | 冰 | 变化 | 慷待市宝可梦中心30000宝可币购买 |
| 71 | 尖石攻击 | 岩石 | 物理 | 海洋居民之村宝可梦中心30000宝可币购买 |
| 72 | 伏特替换 | 电 | 特殊 | 辉克拉尼山 |
| 73 | 电磁波 | 电 | 变化 | 7号道路（需要冲浪到达） |
| 74 | 陀螺球 | 钢 | 物理 | 11号道路 |
| 75 | 剑舞 | 一般 | 变化 | 马利埃静市宝可梦中心10000宝可币购买 |
| 76 | 飞翔 | 飞行 | 物理 | 马利埃图书馆 |
| 77 | 自我暗示 | 一般 | 变化 | 12号道路有人问你是否打倒此处所有训练师，达成条件后获得 |
| 78 | 重踏 | 地面 | 物理 | 马利埃静市宝可梦中心10000宝可币购买 |
| 79 | 冰息 | 冰 | 特殊 | 波尼古道 |
| 80 | 岩崩 | 岩石 | 物理 | 美乐美乐海（可由宝可梦研究所出发，需要巨牙鲨喷射） |
| 81 | 十字剪 | 虫 | 物理 | 16号道路（合成基格尔德那屋子下面可以钻过去……） |
| 82 | 龙尾 | 龙 | 物理 | 可霓可市招式学习器卖场10000宝可币购买 |
| 83 | 死缠烂打 | 虫 | 特殊 | 3号道路（需要肯泰罗冲撞） |
| 84 | 毒击 | 毒 | 物理 | 17号道路 |
| 85 | 食梦 | 超能力 | 特殊 | 哈伊纳沙漠（按上右上右左下的顺序可到达，或从丰收遗迹出发下下可达） |
| 86 | 打草结 | 草 | 特殊 | 树荫丛林（需要钻树洞） |
| 87 | 虚张声势 | 一般 | 变化 | 二周目来到2号道路古兹马家（树果园南门的房子），古兹马妈妈赠送 |
| 88 | 梦话 | 一般 | 变化 | 欧哈纳镇（得由6号道路进入） |
| 89 | 急速折返 | 虫 | 物理 | 马利埃静市宝可梦中心10000宝可币购买 |
| 90 | 替身 | 一般 | 变化 | 通关后来到宝可梦研究所，由库库伊博士赠送 |
| 91 | 加农光炮 | 钢 | 特殊 | 海洋居民之村，大钢蛇形船屋侧身甲板 |
| 92 | 戏法空间 | 超能力 | 变化 | 二周目来到豪诺豪诺度假酒店，由卡希丽赠送 |
| 93 | 疯狂伏特 | 电 | 物理 | 15号道路 |
| 94 | 冲浪 | 水 | 特殊 | 波尼鼓浪岩岸打败秘传辣妹（通关后角色才会出现） |
| 95 | 大声咆哮 | 恶 | 特殊 | 辉克拉尼山有人问你是否打倒此处所有训练师，达成条件后获得 |
| 96 | 自然之力 | 一般 | 变化 | 5号道路有人问你是否打倒此处所有训练师，达成条件后获得 |
| 97 | 恶之波动 | 恶 | 特殊 | 波尼海岸 |
| 98 | 攀瀑 | 水 | 物理 | 波尼鼓浪岩岸打败秘传辣妹（通关后角色才会出现） |
| 99 | 魔法闪耀 | 妖精 | 特殊 | 波尼大峡谷（又是一处需要钻洞的） |
| 100 | 密语 | 一般 | 变化 | 好奥乐墓园 |
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